夏季头发出油该怎么办呢？夏季天气炎热，油腻的头发不仅让人形象大减，还让人心情烦躁。那么夏季头发出油该怎么办呢？下面 为您介绍有关知识。
夏季由于天气炎热再加上身体内部调节紊乱，很容易让头发出油。明明刚洗完的头发，过了一会儿之后就会变得油腻腻的。不仅影响美观，而且还会出现一股难闻的气味，针对这种情况， 今天就来给大家介绍下在夏季的时候怎么做，就能够让你摆脱头发出油的问题。
一、学会正确洗头
1、要勤洗头
很多头发出油的人群，在平日里总是不敢勤洗头。因为他们会觉得如果经常洗头就会加速头部油脂的分泌。其实这种认知是错误的经常洗头不会加重头部油脂的分泌，反而有抑制的作用。
在洗头的过程中洗发水会把堆积在头皮上面的油脂清洗掉，这样就可以保证头发的毛囊不被油脂堵塞，从而避免头发油脂分泌过多而造成的油腻感还有脱发问题。
2、怎么挑选洗发水
其实，在洗头发的过程中是有非常多需要注意的地方的，首先就是大家在洗头的时候洗发水一定要选择好，对于那些头部经常出油的人群来说，你们在挑选洗发水的时候最好选择那些清爽去油型的洗发水。
因为这种洗发水是专门针对头部出油较多而设计的，所以大家在使用的过程中就可以很好的控制头部过多的油脂。
有一种洗发水是头发爱出油人士不能够选择的，那就是祛屑洗发水。因为祛屑洗发水的组成配方比较的刺激，所以对于爱出油的头皮来说，会产生比较大的刺激作用。所以大家在购买洗发水的时候一定要注意到这点。
3、怎么洗头
大家在洗头的过程中最好用自己的手指腹去按摩头皮，这样不仅有助于大家把堆积在头皮上的油脂去除，而且还能够有促进头部血液循环的作用。这样就可以全方位的保养自己的头发。
还有一点就是对于那些头发爱出油的人群来说，你们在洗头的时候最好不要用护发素。因为油性头皮往往比较敏感，所以护发素选用不当，常常会导致头发出油更加严重，所以大家在平时最好少用护发素。
如果不用护发素，常常会让有些人群的发梢出现干枯、发黄的症状。那么怎么解决呢? 告诉大家，如果你们实在是想要使用护发素，那么切记要从发梢开始涂抹，然后慢慢向上，不要接触自己的头皮，最后用清水洗掉就可以了。
二、饮食调节
对于头发油腻的人群来说，你们在平时的生活中除了要注意勤洗头之外，还需要做的事情就是控制自己的饮食。这样才能够内外兼修，从而让你告别头发油腻。
1、饮食清淡
如果你想要控制自己头发出油的这种情况，那么 首先要给大家说的问题就是要饮食清淡。
因为长时间吃油腻的食物，会使身体中的油脂含量增加，而大家都要知道，油脂类的食物是不容易被人体所消化的。而人体内部要维持自身的平衡，那么这些油脂就会通过皮肤排出体外，而最常见的就是面部与头部。
如果你在平时就喜欢吃些油腻的食物，那么你就需要改一改了。特别是现在夏季到了，人体的代谢能力会增加，如果你再不改变自己的饮食结构，那么你头部出油的状况就会变得越来越重。
在夏季大家不妨吃点苦瓜、黄瓜、西红柿等食物。不仅营养，而且还能够有效的保证身体健康，所以大家在平时一定要注意到这点。
2、控制好肝火
有一部分人头发爱出油，是由于肝火旺盛造成的。因此大家在平时的生活中一点要注意控制肝火。而控制肝火最好的方法无外乎就是饮食。像西瓜、金银花、柚子等水果都可以吃，对于降肝火来说，效果是比较显著的。
同时 还给大家介绍一款降肝火的食谱，大家在日常不妨经常做点给自己吃，对于降低肝火来说，效果是比较显著的。
莲子银耳粥
莲子性质平，并且能够有安神降火的功效。而银耳不用 多说，大家应该都知道它是一种能够堪比燕窝的滋补品，吃了之后对身体特别有好处。
食材
银耳、莲子、枸杞、红枣。
怎么做
（1）把银耳泡发，莲子去芯。
（2）把银耳、莲子、枸杞、红枣一起放入锅中煮开后改小火温煮一会儿就可以了。
三、头发为什么出油
1、洗头太勤而造成的。因为你洗头过勤，所以， 破坏了你头皮的水油平衡，就会出油。
2、身体缺水，身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发处出油。
3、吃刺激性食物过多。如果你吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激你的头发出油。
4、睡眠不规律，尤其是一些熬夜的人，则会在第二天起床后，发现头油好多，这个就是不规律的睡眠，导致头发无法得到有效的休息。
5、压力过大，压力过大的话，也会导致你的内分泌的失调，所以，这个时候，其造成的结果，就是你的头发出油无法控制了。
6、用错洗发水，有一些人，购买了所谓的控油的洗发水，可是实际上，根本没有这个功能的，所以，用错了洗发用品，也会造成头发出油的。
7、头发汲取不到营养，如果你的头发汲取不到营养的话，这里，其因为无法供应，所以，就会导致头发出油的现象，所以，多吃对头发有利的食物好。
结语：以上这些 给大家介绍的，在夏季的时候如果你的头部经常出油，那么不妨通过上文中所说这两种调节方法，对于控制头皮出油来说，效果是比较显著的，因此大家赶紧试一试吧。