如何缓解月经不调？月经推迟或提早、月经量过多多少都是月经不调的表现，月经不调给女性生育带来很大影响，那么如何缓解月经不调呢？下面 为大家介绍。
月经不调的原因可分为两类，一种是由器质性病变或是功能失常引起的，如血液病、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺腺病、输卵管结核、子宫内膜结核、慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎等均可引起月经失调。
便秘也可能会引起女性月经紊乱，当直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，使女性腰痛、月经紊乱。
此外，一些外界因素也可能会影响女性内分泌情况，导致月经不调：
1、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
2、情绪异常引起月经失调
情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
3、嗜烟酒引起月经不调
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
4、性生活过于频繁
过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，也会导致月经不调。所以，大家一定养成良好的性生活习惯，每周最多一至两次。
中医治疗月经不调的推拿疗法
中医以为，月经不调与肾、肝、脾三脏有紧密关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关，经过推拿可以改善内脏功能，治疗月经不调。下面就详细的推拿按摩治疗方法：
1、预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～5分钟。
2、团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～5分钟，以皮肤发热为佳。
中医功效：益气，交通心肾。
3、团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～，至腹部发热为佳。治疗月经不调的方法中医功效：温经散寒，调理气血。
4、揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。
中医功效：滋养肝肾，止痛。
上面为大家介绍了女性月经不调的原因及推拿按摩方法，不要以为月经不调不是什么大事，女人月经不调就要注意调理，否则会导致不孕不育，日常生活中要避免刺激，少抽烟，少喝酒。
三个方法帮你摆脱月经不调
医生你好，我是一名女性，我现在已经25岁，生理期已经非常正常了，但是今年的时候不知道是怎么回事，有的时候生理期只有2天的时间，刚开始的时候并没有注意，以为就是来的少了一点，没有什么，所以没有在乎，但是最近还是没有好转，而且这次已经2个多月没有来事儿了，所以有些担心了，想要在这里问一下有没有办法治疗月经不调呢。
1、如果女性出现月经不调的情况会导致很多妇科疾病的，所以一定要及时进行调整，才能有效的预防妇科病的产生，平时不要淋雨，不要吃凉的食物注意清洁，生理期用的卫生巾一定要干净。
2、平时一定要保持愉快的心情，多做一些体育运动少吃辛辣刺激的食物不要把任何事都放在心上，早睡早起经常运动，不要喝浓茶不要喝咖啡，每天有规律的生活养成自己的生物钟有便秘的患者要及时调整，有便秘情况的患者，一定要及时进行调整。
3、平时一定要注意个人卫生经常清洁才能预防感染情况，不要让自己劳累过度，尤其是经期量过多的患者就是不要吃太多红糖，今天的时候要注意保暖多注意休息，月经期间不要性交。
注意事项：喝水能够调节内分泌失调的症状，所以平时一定要多喝水，每天至少喝8杯水，跟女生是有好处的，多喝一些豆浆也是有好处的。每天早上空腹喝一杯。